Círculos con Ki – Nikkyo

 

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Foto 1

Recordemos la primer parte de este artículo: https://kiaikidolatinoamerica.wordpress.com/2015/08/09/circulos-con-ki-parte-1/ donde les conté como realizar el ejercicio de círculos. Deberán efectuarlos repetidas veces hasta que tomen confianza con el movimiento, con lo cual lograrán entre ambos, un cierto estado de fluidez y armonía. Esto, además de ser un buen ejercicio, prepara la actitud correcta de la mente para realizar la técnica final.

Veamos en primer lugar la técnica Nikkyo.  Para esto, luego de efectuar los círculos dos o tres veces en forma alternada con el compañero, uno de los participantes detiene su movimiento, a lo que Uke seguirá un poco más con la inercia del giro. Mientras esto sucede, deberán  preparar la posición, apoyando la mano libre (la izquierda en este caso) sobre la mano derecha del otro, de tal modo que no libere su agarre. Luego lleven su intención hacia arriba, ubicando el brazo derecho en forma Ikkyo siguiendo la línea de la mente (Foto 1). En esta posición, deben ser capaces de quitar la holgura del brazo derecho de Uke, al tiempo que pueden percibir el cuerpo del otro,  a esto lo llamamos obtener una relación con el compañero.

 

 

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Foto 2

En este punto, ambos participantes tienen las mismas posibilidades, y teniendo en cuenta esto, no van a poder aplicar ningún tipo de presión, fuerza o palanca en el brazo de Uke, Las palancas (manipulación) son útiles donde se trabaja con materiales, pero nunca surten un  efecto positivo cuando se trata de la relación con otro ser humano.  Para comprobarlo intenten hacer fuerza hacia abajo, y pídanle a su compañero que sea honesto en su retención, allí verán que no es posible llevarlo en esa dirección, ya que el otro seguramente imprimirá una fuerza contraria. En lugar de eso, van a realizar un ejercicio de  Entrenamiento Ki, extendiendo su mente hacia adelante, por detrás del compañero y mas allá de él, como queriendo tocar la pared que da a su espalda. Luego de esto, traigan su intención, nuevamente hacia ustedes, por una línea mental paralela al piso, y abrazando esta vez con la mano derecha el antebrazo derecho de Uke, donde el dedo meñique de esa mano se junta con la dirección de la mente hacia ustedes. Si realizan esta forma con la suficiente precisión, ritmo y sin perder la relación con el otro, verán que Nikkyo aparece y sucederá lo que se muestra en la (Foto 2). Observen que si bien Uke fue hacia abajo, en ningún momento se aplicó una fuerza o intención en esa dirección (la intención de Nage es horizontal y paralela al piso, mientras que el movimiento de Uke es vertical).

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Foto 3

Para finalizar, pueden realizar un movimiento de Tenkan, incluyendo alguna de las retenciones en el piso, como  la que muestra la (Foto 3), y de ese modo practicar la inmovilización de Uke, sobre la cual les voy a hablar en otro artículo.

Nikkyo es una técnica, que puede llevar algún tiempo para entender su funcionamiento correcto, ya que debe ser eficiente y sin dolor para el compañero, es por eso que les recomiendo que practiquen con un instructor calificado, el cual les va a enseñar la forma apropiada de realizar este movimiento de modo tal que ninguno de los participantes pueda ser lastimado.

Si desean recibir información sobre Entrenamiento Ki con mayor periodicidad, solo tienen que solicitar ser incluidos en el grupo de Facebook: Ki Aikido Buenos Aires  donde podrán participar de las actividades de la clase sobre internet.

Otros artículos sobre Técnicas de Ki Aikido

Para ver una aplicación de lo explicado en este artículo, les recomiendo que vean la quinta técnica del video que van a encontrar al final de esta página: http://www.kiaikidobuenosaires.com.ar/

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Noticia Triste

Hoy les escribo con gran dolor para comunicarles el fallecimiento de Shihan Giuseppe Ruglioni. Siempre voy a recordar sus enseñanzas, las cuales iban mas allá de lo técnico y alcanzaban la vida misma. Doy gracias por haber conocido y aprendido de un ser humano tan íntegro y brillante….Ciao Beppe Sensei, ciao Maestro, nunca te olvidaré….

Ruglioni Sensei

 

Test de la mesa

Test de la mesa 1

Foto 1

En un artículo anterior, hablé del test del apoyo en la pared:

https://kiaikidolatinoamerica.wordpress.com/2015/06/27/apoyandose-con-ki/

Otro test de este mismo tipo, es el del apoyo sobre la mesa (o sobre el balcón).  Es bien conocida la importancia que tiene el grupo en la práctica del Ki Aikido, y que se necesita a los compañeros para poder progresar, pero, y de eso tratará este texto, de que forma debemos “apoyarnos en los demás”?.

Para su práctica, uno de los participantes se coloca con las piernas semi flexionadas y la espalda en posición horizontal paralela al piso. El segundo estudiante se apoya sobre su espalda como si fuera una mesa, con sus antebrazos sobre el compañero (Foto 1).

Test de la mesa 2

Foto 2

Cuando la persona que sostiene, siente que hay un verdadero apoyo sobre su espalda, sale rápidamente de esa posición creando una especie de vacío, ayudando a su compañero a entrenar su Ki ante esta situación de cambio, la cual es muy frecuente en la vida cotidiana (Foto 2).

 
Test de la mesa 3

Foto 3

Si el apoyo se realiza cargando todo el cuerpo, el estudiante obtendrá un desequilibrio ante la salida de su ayudante y no podrá pasar el test de ki. O si el testeado previendo la situación sostiene sus brazos, significa que el apoyo no era real. Cuando en cambio, el alumno se encuentra mentalmente amplio, con apoyo en las líneas laterales del cuerpo (que hemos visto en diferentes artículos) pasando desde los pies, por el costado de las piernas, tronco y brazos, notarán que ante la ausencia de apoyo, los brazos caen libremente, y el cuerpo se mantiene estable.

En esa posición, solicítenle a un tercer compañero de mayor experiencia o a su instructor, que testeen los brazos tirando suavemente (con ki) hacia abajo y yendo hacia arriba en la dirección de los brazos, y comprobarán que el estudiante testeado sigue estable, ya que el cuerpo sigue estando donde está la mente (líneas laterales) a pesar de la falta de apoyo (Foto 3).

Test de la mesa 4

Foto 4

También pueden testear en la cadera, para comprobar que el cuerpo no se fue hacia adelante al caer los brazos (Foto 4).

Al entrenar Ki, se logra entre otras cosas entender (desde la percepción) lo que significa un espacio mental amplio (a diferencia de una mente fija y limitada) y que el compañero es solo parte del mismo, la mente sigue quieta ante su ausencia y su cuerpo responderá de forma estable.

Hasta el próximo artículo.

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Otros artículos sobre Entrenamiento Ki

Videos sobre técnicas de Ki Aikido

Videos sobre Tests de Ki

Evento: Entrenar el Ki con Misogi

Misogi 2015

 

El día Sábado 19/12/2015 de 15:30 a 17:30 horas, se realizará el Evento: Entrenar el Ki con Misogi en la Facultad de Ciencias Exactas y Naturales de la UBA (Ciudad Autónoma de Buenos Aires) y será brindado por  Sensei Norberto Kiman  (4º dan de la Ki No Kenkyukai Association Internationale).

Veremos técnicas de Respiración y Entrenamiento Ki, finalizando con la práctica de Misogi y Meditación. Este evento es apto para mayores de 18 años, no se necesita experiencia previa, podes venir con un jogging o ropa cómoda para realizar ejercicio y es de carácter gratuito y abierto a la comunidad.

Para quienes quieran tener una explicación introductoria a la práctica de Misogi les recomiendo que lean este artículo:

https://kiaikidolatinoamerica.wordpress.com/2013/10/27/introduccion-al-misogi/

Para saber como llegar al evento:

http://kiaikidobuenosaires.com.ar/clases03.HTML

Para realizar consultas:

Consultas

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De la respiración a la meditación con Ki – Parte 1

 

En la práctica de Kenkodo, es de fundamental importancia la respiración, ya que es un excelente medio para acercarse a la meditación. Existe un ejercicio denominado Kimusubi No Gyo, el cual utilizo por lo general al principio de la clase, para que los estudiantes desconecten la mente pensante con la que frecuentemente vienen de sus actividades cotidianas y puedan ingresar al mundo de la percepción que les propongo en cada ocasión, que a su vez se necesita para la práctica de artes marciales y el bienestar físico y mental en general.

Para comenzar, vamos a recordar la posición de las manos denominada Te Musubi que vimos en un anterior artículo de este mismo curso, pero esta vez estando parados y con los pies paralelos entre si. https://kiaikidolatinoamerica.wordpress.com/2014/04/10/te-musubi-y-meditacion/

Esta actitud en las manos con los dedos entrecruzados y tirando entre si, sin tensar los hombros, nos da la posibilidad de tener una relación entre los brazos y el tronco, colocando inicialmente la mente en esta zona del cuerpo (Foto 1).

Ki Musubi No Gyo 1

Foto 1

 

Luego de esto, suban los brazos (llevando los codos hacia adelante), con lo que la punta de los dedos índices quedan hacia arriba y ligeramente hacia atrás. En esta posición les pido a los alumnos que extiendan su mente por dos líneas laterales que pasan por las piernas, el costado del tronco y los brazos hacia arriba, como ya vimos en anteriores ejercicios de percepción amplia (Foto 2).

 

Ki Musubi No Gyo 2 Foto 2

Desde aquí, y luego de un breve arriba y abajo con apoyo en la punta de los pies para obtener un  estado de percepción interna, comiencen a exhalar por boca en forma de respiración amplia (con un sonido parejo  y similar a “ha” y sin liberar todo el aire de una vez). Cuando descubran que no sale mas aire (sin forzar la exhalación), inclinen la parte superior del pecho levemente hacia adelante (Foto 3)  y a partir de aquí comiencen la etapa de inhalación por nariz (suavemente e ingresando tan poco aire como sea posible con un sonido similar a “tsu”). Al percibir que es suficiente aire y sin forzar durante ninguna parte del ejercicio , vuelvan a levantar el pecho.

Ki Musubi No Gyo 3 Foto 3

Continúen de este modo, por 3 o 5 minutos para principiantes, y pueden ir aumentando el tiempo de práctica en la medida que toman experiencia (según lo indique un instructor calificado). Luego de algunos minutos de realizar este ejercicio, estarán en una condición mental de mayor percepción, que les va a permitir sentarse en meditación. Tema que abordaremos en el próximo artículo de Kenkodo.

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Otros artículos sobre Técnicas de Kenkodo

 

Seminario Internacional de Ki Aikido 2015 en Argentina

seminario 2015

 

Durante los días Viernes 28/08, Sábado 29/08 y Domingo 30/08 de 2015 se realizará en la Ciudad Autónoma de Buenos Aires en la Facultad de Ciencias Exactas y Naturales de la UBA el 9° Seminario Internacional Ki Aikido Buenos Aires el cual será brindado por  Shihan Giuseppe Ruglioni  (8º dan de la Ki No Kenkyukai Association Internationale) quien nos visita desde Florencia – Italia. Ruglioni Sensei, es un gran maestro a nivel internacional, quien brinda profundas y a la vez accesibles explicaciones sobre las técnicas de Ki Aikido y Kenkodo, así como su relación con la meditación y la actitud en la vida cotidiana.

Un segundo seminario se realizará (también dictado por Shihan Giuseppe Ruglioni) en Uspallata – Provincia de Mendoza durante los días Viernes 4/09, Sábado 5/09 y Domingo 6/09 de 2015.

Seminario 2014 1

Veremos nuevas técnicas de Ki Aikido, tanto en Hitori, Kumi y Tzusukiwaza.

Seminario 2013 3

 Actualizaremos nuestro conocimiento en Kenkodo y realizaremos prácticas de Misogi.

Los latinoamericanos contamos con una gran oportunidad para disfrutar y aprender de un gran maestro como Giuseppe Ruglioni Sensei, si están interesados no dejen de consultarme a:

Consultas

Mas Información sobre el Seminario Internacional Ki Aikido Argentina 2015

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Círculos con Ki – Parte 1

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Foto 1

En Aikido existe un ejercicio muy conocido, que consiste en realizar círculos con el compañero, girando uno alrededor del otro en cada ocasión. Esta práctica brinda la oportunidad de lograr armonía, flexibilidad y agilidad en el movimiento.

En clase de entrenamiento ki, utilizo ésta práctica como una técnica para aprender a percibir al compañero y extender ki, que son algunos de los objetivos que me propongo para que los alumnos alcancen un nivel apropiado en su práctica.

Los estudiantes se colocan uno frente al otro y uno de ellos ofrece su brazo izquierdo, y extiende su mente. El compañero coloca sus dos manos al frente, haciendo contacto con el brazo del primero y percibe su cuerpo. Para que tengan idea de como realizarlo, es como efectuar un test de ki, donde el testeador percibe y el testeado mantiene su estabilidad (Foto 1).

 

 

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Foto 2

Si ahora quien testea mantiene su actitud de percibir al otro y comienza a caminar hacia adelante (de forma similar a la de uke atacando), su compañero se verá obligado a caminar hacia atrás. En lugar de esto, el practicante que extiende su brazo, guía esa fuerza a través de una línea mental que se extiende por el costado de su brazo izquierdo (pasando por su dedo meñique) hacia adelante, extendiendo su ki en esa dirección, con lo cual el atacante seguirá esa línea (si se realiza en la forma apropiada) (Foto 2).

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Foto 3

Cuando practiquen los círculos, mientras guían a su compañero den un paso hacia atrás con la pierna derecha (tenkan), e inmediatamente realicen un semi círculo hacia adentro y paralelo al piso con ese mismo brazo (Foto 3).

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 Foto 4

Si uke continúa con su actitud de ataque (ir hacia adelante y hacia ustedes), se encontrará ahora, que es él mismo quien tiene su brazo izquierdo extendido y paralelo al piso, en una posición similar a la que el ustedes tenían al principio del ejercicio (Foto 4).

 

Es ahora el turno del segundo participante de guiar, mientras el de su compañero de percibir y atacar. Pueden continuar dos o tres veces en esa dirección y dos o tres veces hacia el lado opuesto (para no marearse), formando armoniosas formas circulares una y otra vez, al tiempo que intercambian en cada movimiento el rol de nage y uke.

En la próxima entrega del área Ki Aikido, les voy explicar la utilización de este ejercicio para mejorar la práctica de artes marciales con Ki.

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