Retención con Ikkyo

Ikkyo Undo

La imagen muestra un ejercicio de Hitoriwaza (ejercicios realizados por uno mismo),  donde el practicante, llevando su cadera hacia adelante sube sus brazos, siguiendo la línea de los dedos meñiques (que apuntan hacia arriba con el canto de las manos hacia adelante); luego se bajan los brazos y se retrocede la cadera (en ese orden). Esta posición de los brazos (véase distancia del codo a la punta de los dedos), se llama Forma Ikkyo (la primer forma) y el ejercicio que se relaciona con esta forma  es llamado Ikkyo Undo.

Retención con Ikkyo

Veamos ahora una aplicación de esta forma en una retención en el piso. En esta segunda imagen,  se puede ver  que la mano derecha del practicante que está realizando la retención, se encuentra en la mencionada Forma Ikkyo, y por tal motivo esta retención lleva ese mismo nombre. Observen además que el brazo izquierdo de Uke (practicante que está siendo retenido), se encuentra levemente arriba de su hombro y su muñeca está siendo flexionada hacia su brazo. Además su cara se ubica hacia el lado opuesto de nage (para no ser golpeado en ella) y esta también preparando su mano derecha,  para avisar con un suave golpe en el tatami, cuando este se siente realmente retenido (no cuando le duele el brazo). Otras observaciones importantes son que Nage (quien retiene) está apoyando la punta de sus pies en flexión sobre el piso y que su intención está yendo hacia adelante, siguiendo la dirección de las líneas que marcan sus antebrazos y dedos meñiques, (Extendiendo Ki  sobre esas líneas mentales), no apretando el brazo de Uke hacia abajo, ni apoyando el peso de su cuerpo sobre él.

Más información sobre Técnicas de Ki Aikido

Participar del Grupo Facebook del Curso Virtual de Ki Aikido

Advertisements

Ampliando la percepción

Percepción amplia

Otro de los ejercicios habituales de Entrenamiento Ki, consiste en aprender a ampliar la propia percepción. Es decir, que luego de armar una relación con uno mismo (percepción interna del cuerpo), practicamos el percibir en forma amplia (percepción externa), donde intentamos el hacernos conscientes del espacio alrededor nuestro. Para ello realizamos un ejercicio de Ki donde uno de los participantes levanta sus brazos e intenta tocar mentalmente el techo (o mas allá) con el cuerpo activamente relajado. Para ayudar a comprender si en realidad la mente se encuentra en la condición amplia buscada, el compañero realiza un Test de Ki tocando suavemente su muñeca en la dirección del brazo (hacia abajo), donde notarán que el brazo no baja. Para entenderlo mejor es como si conectáramos mentalmente con dos líneas a los costados del propio cuerpo que van desde los pies hasta la punta de los dedos meñiques de las manos y más allá de ellos, hasta llegar a tocar el techo.lineas

Luego, manteniendo la condición de mente amplia lograda, les pido a los alumnos que bajen los brazos sin perder dicha condición mental y  al realizar diferentes tipos de tests de ki similares, puedo observar como los practicantes logran una gran estabilidad corporal, a la que se llega mediante la propia conciencia. En la medida que se va incorporando esta habilidad, la utilizamos en la práctica de las técnicas de Ki Aikido y más adelante en el entendimiento de la Meditación.

Más información sobre Entrenamiento Ki

Participar del Grupo Facebook del Curso Virtual de Ki Aikido

Primeras entregas

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Ya hemos comenzado con los primeros artículos de este Curso Virtual de Ki Aikido. En Entrenamiento Ki hemos visto como Extender Ki al encontrar un obstáculo,  en Técnicas de Ki Aikido analizamos la Forma Kotegaeshi y en Kenkodo descubrimos la Técnica de Apertura del Pecho de la serie Seitaiho.

Quería comentarles además, que existe un grupo en Facebook, para los inscriptos en este curso virtual. Si te animas a participar en forma mas activa del curso, y querés compartir tus avances o comentar tus experiencias en este arte marcial con otros practicantes de Ki Aikido de latino américa y el mundo, estás invitado a anotarte.

Aquí les dejo el link para inscribirse:

http://www.facebook.com/groups/cursovirtualdekiaikido

Hasta el próximo artículo!!!!!!

Abriendo el pecho

Seitaiho - Apertura de Pecho

Dentro de las técnicas de Kenkodo (el camino de la salud) encontramos las de Seitaiho. En estas, trabajamos en la elongación del cuerpo por uno mismo. La foto muestra la posición final a la que se arriba luego de una  secuencia de apertura de pecho, a la cual se va llegando progresivamente para no lastimar el cuerpo . El objetivo de esta secuencia, es el de estirar los cuádriceps, y abrir el pecho, a partir de la cual trabaja la glándula Timo que se aloja en el centro del pecho detrás del esternón. Esta glándula es uno de los pilares de nuestro sistema inmunológico y está directamente conectada a los sentidos, la conciencia y el lenguaje. Abrir el pecho es como abrirse al mundo con alegría, vitalidad y serenidad, características de una mente positiva. Siempre practiquen las técnicas de Kenkodo y también las de Ki Aikido bajo la instrucción de un profesor calificado.

Más información sobre Técnicas de Kenkodo

Consultas al profesor acerca de este tema

Forma Kotegaeshi

Forma Kotegaeshi

Dentro de las técnicas de Ki Aikido encontramos tres tipos de técnicas básicas: Hitoriwza, Kumiwaza y Tsuzukiwaza. Hitoriwaza son técnicas realizadas por uno mismo (sin el compañero). Además, hay diferentes “formas” de la mano: forma abierta, cerrada y completamente cerrada entre otras. Tomando como ejemplo la mano izquierda de la foto de este artículo, vemos una forma abierta de la mano y a esta la llamamos forma Kotegaeshi. Por otra parte, al ejercicio Hitoriwaza relacionado con esta forma lo llamamos Koteoroshi Undo. Cuando se practica esta técnica, la idea es la de encontrar el límite de movimiento de la mano en dicha forma abierta (no el de girar la muñeca o presionarla). De este modo, cuando en próximos artículos hablemos de técnicas que incluyan Koteoroshi sepan que estamos hablando de crear una relación  con el compañero basada en esta forma Kotegaeshi de la mano y que a partir de esta relación, podemos hacer algo juntos por ejemplo una proyección en Kokyu Nage o Zempo Nage.

Más información sobre Técnicas de Ki Aikido

Consultas al profesor acerca de este tema